鱼油到底怎么选？——EPA和DHA比例多少才有效？

　　我国心脑血管病患者已超3.3亿,选用鱼油科学养护心脑已成为大众共识。但是面对市面上琳琅满目的鱼油产品,到底应该怎么选、指标应该怎么看,常常让消费者陷入选择困境,无所适从。

　　传统门槛≠最佳方案

　　过去传统认知中,鱼油中Omaga-3的含量大于85%即可达到有效标准。但是随着科技进步与临床科研的深入,这一固有观念正被最新研究成果所颠覆。当众多鱼油产品盲从宣传Omaga-3总含量>90%”时,多数消费者还未意识到:总量高≠效果好。

　　一、鱼油养护心脑——EPA越高越好、DHA越低越好

　　鱼油的核心成分是Omaga-3,其又包括EPA和DHA。传统认为,两者含量占比都是越高越好,实则不然,EPA和DHA的分工并不相同。

　　EPA是“血管清道夫”,DHA是“大脑砖瓦”——

　　EPA能嵌入血管内皮,抑制炎症因子,主要负责降低甘油三酯、抑制血小板聚集,是被公认的“血管清道夫”,养护心脑的效果更好;

　　DHA更易氧化,主要负责构建和维持视网膜和大脑的细胞,起到“砖瓦”的作用。而对心脑来说,DHA反而会升高低密度脂蛋白胆固醇、并削弱EPA的降脂功效。

　　所以,鱼油中真正护心脑的核心成分是Omaga-3中的EPA,而不是DHA。传统鱼油中DHA的含量通常高达30-40%,反而会扰乱EPA的功效,让养护心脑的效果大打折扣。

　　临床证据:单方EPA优于“EPA+DHA”混合

　　对于DHA占比宜低不宜高、养护心脑应选择高纯度EPA鱼油的说法,并不是空穴来风。全球最具影响力的权威医学期刊——《柳叶刀》子刊2024年研究指出:单方EPA可使心血管事件风险降低34%;而同剂量EPA+DHA的混合配方仅能降低12%,差异非常显著。

　　2024年相关临床研究也显示,高纯度EPA鱼油能有效改善多种血脂指标、降低炎症反应。使心血管死亡、非致死性心肌梗死、非致死性脑卒中等事件发生风险降低34%,在他汀类药物基础上联用,更能使不稳定斑块体积缩小17%。对于出现头晕头痛、胸闷气短、视力模糊等血管预警信号的人群,高纯度EPA鱼油“清脂疏通、恢复血管弹性”的卓越功效更可精准破解各种心脑健康问题。国家新型降甘油三酯的单一成分处方药,成分就是≥96%的EPA!

　　勿忘恩鱼油 高纯99EPA,DHA≈0 为鱼油行业立下了全新“金标准”

　　香港华康仁心出品的勿忘恩 医学级 99EPA 高纯鱼油,正是全新科研成果转化的典型代表——它大胆突破传统配方桎梏,极致聚焦高纯EPA的靶向护心脑功效,甄选远离核污染的南美秘鲁纯净海域杂质残留极少的单一凤尾鱼种,采用医药级工艺标准,通过高空蒸馏提纯、色谱提纯等技术,将鱼油中EPA提纯到99高纯度,DHA占比≈0。

　　勿忘恩鱼油以国际鱼油权威认证体系IFOS唯一认可的质量检测法精准测量,每100克鱼油含99克EPA,是目前市场上EPA单一成分含量最高的产品,每粒几乎不含DHA,就从根源上避免了DHA可能削弱EPA的功效、升高低密度脂蛋白胆固醇的风险,让降血脂、清血管、改善斑块、护心脑的功效更加精准高效。

　　勿忘恩鱼油不仅打破了“鱼油需要高DHA”的传统误区,更以精准配方为心脑血管养护市场立下了“不看Omaga-3总含量、而是以EPA纯度论效果”的全新金标准。

　　除了看成分,认证也至关重要

　　相关认证,确实是鱼油可靠的凭证之一。但是,蓝帽认证并不是衡量靠谱的唯一标准——内地保健品鱼油须申请蓝帽认证,但蓝帽条款仍沿用90年代的“EPA+DHA≥18 g/100 g”的低标准,且对氧化值、放射物、单一EPA浓度无要求。为了满足消费者对鱼油护心脑的精准诉求,勿忘恩鱼油放弃降低纯度和功效去“拿蓝帽”,而是直接送检至标准远高于蓝帽门槛的国际IFOS组织进行严苛检测,通过含量、纯净度、重金属、放射物、氧化值五星合格认证,报告公开可查。 没有“蓝帽子”≠品质打折,反而是勿忘恩鱼油追求高品质和精准功效的责任与坚持。

　　总结,选购鱼油四步走,养护心脑才高效——

　　1. 看纯度:不看Omaga-3总含量,而是EPA纯度需>90%才适合调脂、护心脑,且EPA含量越高越好,勿忘恩高纯鱼油EPA含量达到每100g含EPA99g;

　　2. 看DHA占比:避免高DHA稀释功效,勿忘恩鱼油DHA≈0,护心脑更高效;

　　3. 查认证:蓝帽只是低门槛,国际IFOS五星认证的鱼油标准和品质才更高,勿忘恩高纯鱼油的检测报告来自IFOS唯一认可的质量法的权威检测;

　　4. 验报告:勿忘恩鱼油IFOS检测报告公开可查,且瓶身可扫码溯源报关信息。

　　2025年10月上市的勿忘恩99EPA高纯鱼油,凭“高纯EPA+IFOS五星”双认证,上市之初即跃升为鱼油心脑养护的口碑单品。品牌方透露,目前未收到一例不良反馈。针对“网传年消费者过敏的事件,勿忘恩负责人严正回应:“勿忘恩鱼油首批产品上市刚两月有余,所谓过敏事件纯属张冠李戴,勿忘恩品牌所坚守的高品质触动了既有利益,我们坚决反对以讹传讹抹黑事件。只有良性竞争才能让消费者真正受益,“怀感恩之心,护心脑健康”是勿忘恩一直坚守的品牌理念,勿忘恩将继续用99EPA的高品质守护每一位消费者,不辜负大家的健康之托。”

　　选对鱼油能让心脑获益最大化,但请记住一句话:养护心脑,EPA越高越好、DHA越低越好;有国际IFOS五星背书,比蓝帽认证标准高、效果好。买鱼油,一定先看EPA纯度,再查DHA比例,让每一瓶鱼油都能真正“清”得了血脂,“护”得住血管,实实在在为心脑健康筑牢防线。

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　　免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。