濮阳要降温了

　　中午顶着太阳都不敢出门了！

　　早就立秋了，为啥还这么热？

　　今天濮阳最高温32°C

　　小伙伴们，别急

　　这次濮阳马上就要变天了

　　一波冷空气即将到货

　　看下具体天气预报

　　下周濮阳天气以多云天气为主。

　　变化最大的还是气温

　　最高温从今天的32°C

　　气温骤降！

　　23号最低温只有16°C

　　这次濮阳真的要大降温了！

　　秋高气爽的时节来了

　　9月22日就是“秋分”

　　秋分，“分”即为“半”，此时，全球昼夜等长。古籍《春秋繁露》记载：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

　　秋分，天高，云淡，气净，风轻，是一个浪漫的节气。

　　仲秋时节，秋高气爽，一树树的黄叶随风摇曳，给这个开阔的季节增添了许多的诗意。

　　残暑终，昼夜平。草木染黄，雁字横秋。

　　秋分时节，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，正是美好宜人的时节。

　　秋分如何养生

　　1

　　解体渴 补气津

　　秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。

　　常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式，另外，多吃些清润、温润的养生粥，在补水的同时，还起到滋阴生津的效果。

　　秋木耳，益气生津。一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。而当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。

2

　　饮食温润 多食酸味

　　秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。

　　秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

　　同时秋燥津液易伤，引起咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等燥症。饮食要清淡，适当进食一些脂肪。根据个人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、柿子等，以滋阴润肺、养阴生津。

　　3

　　“三个”地方不能冻

　　1. 头：

　　头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大，受凉后会引起头痛等。另外，患有心脑血管病的人，尤其要在这方面提高警惕。外出的时最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。

　　2. 肚脐：

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

　　3. 脚：

　　脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

　　秋分吃什么

　　1

　　柑橘

　　秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养，而且食用可以抵御秋季干燥的气候。

　　2

　　秋梨

　　梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰。

　　如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。

　　如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。

　　3

　　石榴

　　颗粒饱满的石榴口感酸甜，性温，具有生津液、止烦渴作用。

　　津液不足、咽干的人，可以把石榴作为食疗佳品。

4

　　柿子

　　柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。柿蒂可治呃逆、嗳气等症；柿饼炙炭可治便血；柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症。

　　5

　　萝卜

　　萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。

　　每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。

　　6

　　苹果

　　果性平、味甘，是健脾开胃的良品。

　　粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。