宅家的日子里，让我们共同呵护孩子的心理健康

　　带娃的人们啥节奏？

　　7:00 起床做早餐

　　8:00 喊娃起床吃早餐

　　8:30-11:30  远程办公 时不时关注下孩子网课进度

　　12:00 喊孩子吃午餐

　　13:00-17:00 远程办公 时不时关注下孩子的学习进度

　　18:00 喊孩子吃晚餐

　　19:00-22:00 远程办公 收拾卫生做家务 时不时关注孩子在忙啥

　　每天的安排似乎都没有什么改变

有一些家长忍不住吐槽：“每天三件事：吃饭、睡觉、吼娃！”

　　在一些家长看来，居家办公的自己既要按时高效保质完成各项工作

　　还要随时操心家里的“熊孩子”

　　操心着上网课有没有开小差

　　操心着老师刚刚提的问题会不会回答

　　操心着老师布置的功课有没有完成

　　……

　　尤其是偶尔发现孩子“溜号”的时候

　　那一瞬间不由得让人火冒三丈

其实想一想，家长的“小情绪”也不是无缘由的

　　原以为居家办公可以轻松自在

　　早早起床，打开窗户，来杯咖啡

　　让打卡都充满“仪式感”

　　但是现实里却变成了

　　做饭+上班+做家务+辅导学习的24小时循环

　　每天都觉得“心好累”

相比之下,同样是宅在家里

　　“熊孩子”似乎只需要打开电脑或者电视

　　就可以轻松搞定日常功课了

“凭什么熊孩子这么轻松，啥压力都没有？我每天都要累死了！”

　　身为家长的你，有没有在心里这样碎碎念

　　但也许，会有这样的念头是因为你误会了孩子

　　家长总是觉得孩子还小，感受不到大人的情绪，但其实孩子是很敏感的

　　家长的焦虑紧张和“负能量”都会影响到孩子

　　谁说那小小少年一身轻松

　　▼▼▼

　　家长眼中似乎“坐着不动”就能完成的“上网课”任务

　　其实是一场高强度的脑力比拼

　　当众多家长的知识储备已无法跟上孩子求知的脚步

　　面对着不解和困惑，孩子们依靠自己努力寻求着答案

　　焦虑 迷茫 不安 躁动

在孩子们看似淡定的“面具”之下

　　可能藏着需要关注和安抚的脆弱内在

　　如何面对学业困难

　　如何面对疾病来袭

　　如何面对独处时的孤独

　　如何面对“死亡”

　　所有这些对孩子们都是挑战，他们都需要慢慢调试

　　当孩子带着疑惑过来询问

　　一句“你怎么这么简单都不会”的话语

　　一个“别来烦我 自己看书去”的眼神

　　就可能让孩子从此对“向家长提问”心生顾虑

　　当再次面对疑惑和不解的时候，孩子可能就会埋在心里努力靠自己解决

　　无形中给自己增加了压力

孩子你别担心

　　你的焦虑我们知道

　　为了呵护你的心理健康

　　很多叔叔阿姨已经在行动了

　　▼▼▼

　　北京市教委组织专家录制了家长家庭教育指导微课

　　（微课有五节哦！）

　　这些微课由家庭教育方面理论专家和教育一线实践专家进行讲授

　　如何与孩子共同做好延期开学期间学生居家学习生活？

　　如何处理好亲子关系？

　　种类丰富

　　对家庭教育提出了指导性建议

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　　北京市中小学数字德育网

　　http://moral.bjedu.cn

　　北京数字学校

　　https://www.bdschool.cn

　　点击这两个链接就可以观看啦

　　（快让爸爸妈妈和你一起来看）

　　除此之外

　　中国科协青少年科技中心也整合社会资源

　　开展“同心战疫 守护健康”青少年心理健康科普专项行动

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　　里面有众多老师会告诉你如何面对现在的一切

　　他们会告诉你如何战胜焦虑

　　如何自我疏导

　　（其中也有不少内容也可以邀请爸爸妈妈一起来看）

　　让我们同心战“疫”，携手健康成长