邯郸市一中举行毕业生心理健康讲座

 

　　为缓解高三年级学生考前心理压力大和焦虑烦躁的情绪，帮助学生调整心理状态，近日，邯郸市第一中学心理健康中心主任陶慧和高三心理老师曹书丽为全体高三学生带来一场题为《从容应对，信心备考》的心理专题讲座。

　　为了活跃现场气氛，提高学生们的参与热情，陶慧老师以心理暗示小游戏为开场，与同学们积极互动，让大家在笑声中缓解紧张的情绪。

　　曹书丽老师引导同学们尝试接纳自己的各种情绪和生理反应，并带领大家体验渐进式肌肉放松训练、情绪管理等克服考前焦虑的具体方法，让同学们的肌肉处于放松状态，并进一步享受放松后的感觉，体验这种温暖、愉快、舒适的状态。

　　从专业的心理角度来说，学生的压力和焦虑，主要来源和构成是各种不顺利带来的烦乱和烦躁情绪、对挫败的恐惧情绪、对周围和自己的失望情绪、不懂放松的心理技巧、内心对自己能力的不确定等，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。因此，对于高三学生而言，在最后的冲刺阶段，除了不懈的努力之外，保持良好的备考心理也尤为重要。学校通过这样的活动，让高三学子们调整好状态，积极备考，在七月的高考中旗开得胜。

　　邯报融媒体记者牛宝印