爱眼护齿从我做起一生受益——中原商报携手邯郸市第三医院走进百花小学进行健康宣讲

　　9月15日，为了促进小记者身心健康，普及视力和口腔保健常识，培养爱眼护齿好习惯，邯郸日报社《花季雨季》小记者周刊携手邯郸市第三医院走进复兴区百花小学，为该校的小记者普及保护眼睛和口腔护理的健康知识，并为小记者进行免费健康体检。

　　“近视眼是怎样形成的？眼睛的构造和成像的原理是什么？小学生应该如何预防近视？”在健康知识宣讲中，邯郸市第三医院眼科的王晓彬医生为小记者们上了一堂精彩的爱眼护眼的专业知识讲座。王医生从近视的定义、近视形成的原因、保护眼睛的方法、正确做眼睛保健操等方面讲解了保护眼睛的重要性，希望大家重视眼睛的保护，让自己有一双明亮的眼睛。“近视多因不正确的用眼习惯所致，长期的课业负担、看书、看电脑、缺乏足够的户外活动，都是造成近视的主要原因。”王晓彬医生表示，保护眼睛首先坐姿要端正，不要驼背；放下电脑、手机、激光笔等一些刺激用品，走出户外，放眼绿色，并要保证充足的睡眠。

　　为了预防近视，王晓彬医生提醒同学们，看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书写作业。同时均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

　　“爱护眼睛之外，保护口腔也很重要。”邯郸市第三医院的口腔科胡新宇医生对预防口腔疾病的方法和应养成的良好习惯作了详细地讲述。比如，儿童应该选择软毛的牙刷，而且刷头要小。刷牙必须每天坚持早晚两次，每次必须刷牙2-3分钟，注意掌握正确的刷牙方法，否则会损伤牙龈。胡新宇医生强调，饭后最好坚持用温开水漱口。

　　“儿童正处于乳恒牙替换的关键时期，是口腔疾病的敏感高发人群。这一阶段更是获得口腔卫生知识，确立正确行为方式的重要时期，及时科学地给予儿童口腔保健指导并采取有效的预防和干预措施，倡导定期进行口腔检查，将对一生的口腔健康和全身健康产生积极的影响。”胡医生告诫同学们，平时要注意牙齿卫生，少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。不挑食，多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

　　宣讲结束后，市第三医院医生为该校小记者免费进行了视力和口腔检查，并将检查中发现的问题认真填写在了体检单上，叮嘱视力和口腔有问题的小记者及时告诉家长，以免耽误治疗。

　　“宣讲活动让我学会了一些爱眼护齿的简单有效方法。”小记者安雨彤高兴地说。小记者王梓博称，第三医院的医生讲得太生动了，让自己深刻地意识到保护眼睛和牙齿的重要性，今后写作业的时候一定要坐姿正确，眼睛不离书本那么近了。

　　此次健康活动，不仅让小记者们认识到保护眼睛和牙齿的意义和方法，明白了如何使用科学有效的方法来预防及治疗，更好地减少和避免眼睛和牙齿有可能遭受的伤害。　　记者宋尚勇高峰