守护明眸，点亮未来——屯头小学开展“爱眼日”近视防控讲座

　　2025年6月6日，第30个全国“爱眼日”，邯郸经济技术开发区教育体育服务中心联合东润视光，走进南屯头小学，开展“关注普遍的眼健康”近视防控讲座，为孩子们的“睛”彩世界筑牢守护屏障。

　　一、探秘眼睛：解锁视觉密码

　　讲座开场，屏幕上清晰呈现眼睛解剖图，角膜、晶状体、视网膜等结构一一标注。讲师化身“眼睛科普员”，将眼睛比作精密“光学相机”，结合眼球模型生动讲解：角膜与晶状体如同可调焦镜头，聚焦光线；视网膜似灵敏底片，承接影像，让南屯头小学的孩子们直观理解眼睛捕捉世界的奥秘，开启爱眼知识探索之旅。

　　二、解码近视：认清视力“小困扰”

　　“当5米外平行光线聚焦在视网膜前，就形成了近视！” 讲师结合示意图，通俗阐释近视成因。还分享趣味观察：近视同学爱眯眼，借限制光线入射减小像差辅助视物。简单易懂的讲解，让孩子们对近视有了具象认知，明白近视会干扰清晰“视”界 。

　　三、追溯成因：揪出近视“隐藏手”

　　遗传、环境、营养因素被逐一拆解。遗传让部分孩子有近视“先天风险”；长期昏暗读写、弯腰驼背等不良用眼习惯，像“隐形推手”加速近视；缺乏维生素A、叶黄素等营养，会让眼睛“能量不足”。多维度分析，帮孩子们梳理生活中伤害视力的“小陷阱” 。

　　四、防控实践：打造护眼“防护盾”

　　（一）饮食护眼：给眼睛“加满营养”

　　讲师列出眼睛“最爱菜单”：含维生素A的猪肝、胡萝卜，叶黄素丰富的菠菜、羽衣甘蓝，还有玉米、蓝莓等。这些食物是眼球“营养援军”，助力抵御伤害，引导孩子们从餐桌开始守护视力 。

　　（二）行为矫正：摆正用眼“正确姿势”

　　“一拳一尺一寸！” 讲师在讲台上示范正确坐姿，结合卡通图示，带着南屯头小学的孩子们牢记：眼离书本一尺、胸离桌沿一拳、手离笔尖一寸。还推广“20 - 20 - 20”法则——看近20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，让持续用眼也能“轻松呼吸” 。

　　（三）环境优化：营造护眼“舒适圈”

　　强调读写环境光线要适宜，别在过强或过暗光线下用眼，同时控制电子产品使用时长。从光线到屏幕时间，为孩子们打造健康用眼环境，筑牢视力防护墙 。

　　这场专属南屯头小学的爱眼讲座，从知识传递到实操指导，为孩子们编织近视防控网。在全国爱眼日，以行动守护校园明眸，愿屯头小学的孩子们都能留住清晰视界，让明亮眼眸点亮成长之路，看见更辽阔的未来 ！