暑假防暑指南：这些降温小妙招，清凉一整夏

　　在炎炎夏日，尤其是暑假期间，防暑降温至关重要。下面为大家介绍一些实用的小妙招，让你轻松度过清凉一夏。巧用天然“空调”

　　利用自然通风和遮阳来降低室内温度。白天关闭朝南和朝西的窗户，拉上窗帘，阻挡阳光直射。傍晚打开窗户，让自然风流通。还可以在窗户上挂湿窗帘，风一吹，就能带来丝丝凉意。

自制解暑饮品

　　自己动手制作一些解暑饮品，既健康又美味。比如绿豆汤，它具有清热解毒、消暑利水的功效。还有酸梅汤，酸甜可口，能生津止渴。将它们放入冰箱冷藏后饮用，效果更佳。

　　选择轻薄透气衣物

　　夏季应选择轻薄、透气的衣物，材质以棉、麻为主。这些面料吸汗性强，能让皮肤呼吸，减少闷热感。颜色也尽量选择浅色系，因为浅色比深色更能反射阳光。

　　合理使用风扇和空调

　　风扇能加速空气流动，使人感觉凉爽。使用时可将风扇对着窗口，让室内空气与室外空气流通。空调温度不宜调得过低，一般保持在26℃ - 28℃较为适宜，这样既能保证舒适度，又能节约能源。

　　图文：郭星悦