开学前15天，帮孩子把“假期模式”切换成“开学模式”！

　　暑假余额告急，开学的脚步越来越近——是不是发现孩子还陷在“白天睡不醒，晚上不睡觉”的循环里？作业拖着没写完，书本更是被丢在角落积灰？别慌！开学前15天是“习惯重启黄金期”，跟着这几步做，帮孩子轻松衔接新学期～

　　前5天：先把“生物钟”调回正轨

　　假期里孩子熬到半夜看动画、早上九十点才起床？开学后7点要到校，突然切换肯定适应不来！前5天咱们先从“睡”和“起”下手：

　　• 每天提前15分钟睡觉、早起：不用一下子逼孩子早睡1小时，循序渐进更靠谱。比如昨天23点睡，今天22:45睡；早上8点起，明天7:45起，5天后慢慢调整到和上学日一致的作息。

　　• 用“晨光”帮身体复位：早上起床后拉开窗帘，让孩子晒10分钟太阳——阳光会告诉大脑“该醒啦”，比闹钟更温柔，还能让晚上睡得更香。

　　别让孩子开学第一天顶着黑眼圈进教室，这5天的“作息微调”超关键！

　　中间5天：把“学习感”捡回来

　　不是让孩子突击写作业，而是慢慢找回“坐在书桌前”的状态：

　　• 用“10分钟小任务”热身：不用做整套卷子，每天让孩子花10分钟看看上学期的课本、写2页生字，或者读一篇短文——重点是让“学习”变成每天的小习惯，而不是突然来的“大任务”。

　　• 给书桌来次“开学大扫除”：和孩子一起整理书桌，把暑假的玩具收进箱子，摆上新学期的课本、文具。看着整洁的书桌，孩子心里也会悄悄冒出“要开学啦”的期待感。

　　如果孩子不爱动？试试“比赛”：你整理客厅，他整理书桌，最后比谁整理得快——用游戏感化解“任务感”，孩子更愿意配合～

　　最后5天：带着“期待感”等开学

　　开学前别总说“开学要收心了”，多聊聊开心事，孩子会更盼着去学校：

　　• 列一份“开学小期待”清单：和孩子一起写下来——“想问问同桌暑假去了哪里玩”“想看看新教室是什么样的”“要和好朋友一起跳大绳”……把这些写在便签上贴冰箱，每天看一眼，抵触感会少很多。

　　• 准备“开学小惊喜”：不用买贵的，一支印着他喜欢的卡通图案的笔、一个新的笔记本，或者提前烤一盘小饼干让他开学带给好朋友——小小的仪式感，会让“开学”变成一件值得期待的事。

　　15天不算长，但每天花一点时间帮孩子调整，比开学后“硬掰”轻松10倍。

　　毕竟，让孩子笑着走进校园，比“逼他做好准备”更重要呀～

　　文：刘晓月