银球飞舞 健康相伴

　　□冀秀芬我和老伴在学校读书时就是乒乓球爱好者。如今退休了，我们非常珍惜晚年生活，乒乓球仍然是我们共同的兴趣和爱好。无论走到哪里，只要有乒乓球台，我们都会带着球拍去打球，享受乒乓球带给我们的快乐和健康。在滏阳河畔、大学校园、健身广场、公园和小区里，都留下了我们快乐打球的足迹。

　　前几年的每天清晨，我们迎着初升的朝阳，骑上自行车，前往河北工程大学的操场打球。那里有一个宽阔的操场和30多个由水泥砌成的乒乓球台。每天上午9点到12点、下午3点到6点，这里的乒乓球台前总是人潮涌动，形成了一片欢乐的海洋。乒乒乓乓的击球声、欢呼声和谈笑声交织成一片。在这里，我们结识了许多志同道合的朋友。

　　我最喜欢和老伴儿打球。虽然我的技术比他差一些，但是他总是让着我，让我能够赢得比赛。每次我输了球，他总会很有风度地表示：“对不起，是我打偏了、打高了。”我知道他是故意输给我的，但我也不会揭穿他，那种成就感和幸福感真的无法用言语来形容。

　　我和老伴儿一起打球时，周围的人常常投来羡慕的目光，他们羡慕我们老两口能够拥有共同的爱好，配合得如此默契。在这里，我们常和其他的球友切磋交流球技，共同提高水平，增进了我们和球友之间的友谊，为我们带来了无尽的快乐。

　　近几年，许多公园、广场和小区都配备了乒乓球台。我们小区也有了乒乓球台，我和老伴儿不需要走远路，在院儿里就能打球。小区的广场上有两盏照明灯，正好照亮夜间的乒乓球台。我们虽然都已七十多岁，但视力都还不错，读书、看报、看手机都不用带老花镜，这可能就得益于长年打乒乓球。

　　每天晚饭后，是我们打球的最佳时刻。我们带上球拍，在照明灯下开始对决。无论是左推右挡、声东击西，还是扣杀提拉、旋转抢攻，我们尽情地放开了打，打出一身汗水，我们才意犹未尽地回家，感觉浑身轻松，特别舒服和愉悦，好像年轻了十几岁。

　　通过这些年的锻炼，我总结了打乒乓球带来的益处：

　　一、打乒乓球可以通过挥拍和接球锻炼手臂、肩背和腿部的肌肉力量，长期练习可以强身健体，提高免疫力，增强心肺功能，促进血液循环，防治心脑血管病。

　　二、打乒乓球促进快速反应能力，可以锻炼视力，提高眼睛的灵活度和观察力，预防近视眼、青光眼和老花眼等眼疾病。

　　三、打乒乓球可以锻炼身体的协调性、灵活性以及应变能力，起到预防老年痴呆的作用。

　　四、打乒乓球也是一种社交活动，可以结交更多的朋友，丰富自己的晚年生活，有利于身心健康，使我们的晚年生活更加丰富多彩，有滋有味儿。

　　打乒乓球有如此多的好处，朋友们，不妨一起加入这项运动吧，无论你是初学者还是有一定水平的爱好者，都可以在乒乓球运动中体验到乐趣，让我们一起挥洒汗水，享受乒乓球带来的健康与快乐。