增强肺功能 日常锻炼很重要 ——访邯郸市人民医院呼吸内一科贺娟娟

　　经常性咳嗽，快走几步会觉得呼吸困难，甚至常常觉得胸闷气短，这到底是怎么回事呢？为此，记者采访到邯郸市人民医院呼吸内一科副主任医师贺娟娟。贺娟娟说，人的呼吸主要是通过肺来实现的，人体正是依靠不停地呼吸运动进行气体交换，满足机体新陈代谢的需要，使生命得以维持。肺功能主要包括肺通气功能和肺换气功能，肺通气功能主要是指肺与外界环境中气体的交换过程，肺的换气功能主要是指肺泡与毛细血管、血液之间的气体交换过程。

　　“长期抽烟的人群，长期暴露在粉尘及有毒有害环境中的人群，慢性咳嗽、咳痰、胸闷气短的人群，反复呼吸道感染的人群，长期接触油烟的人群以及有慢阻肺家族史的人群，都有可能是肺功能下降的高危人群。”贺娟娟表示，肺功能下降主要表现为慢性咳嗽、咳痰、胸闷、气短和呼吸困难，活动后尤为明显，当肺功能下降得比较严重的时候，在静息状态下，上述症状也会比较明显，需要到医院进行肺功能检查进一步明确诊断。肺功能检查可以早期发现和诊断呼吸系统疾病，是一项无创性的物理检查，具有无痛、无创、无放射线等特点，只需要配合医生完成吸气和呼气的动作就可以完成。

　　日常生活中如何提高自己的肺功能呢？贺娟娟建议吸烟人群改掉自己的不良生活习惯，平时注意加强体育锻炼，尽量脱离有毒有害的环境。其次，大家平时可以进行腹式呼吸锻炼，在放松的状态下深吸气、深呼气，用鼻子缓慢吸入气体，用嘴巴缓慢吐出，每次吸气和吐气的时间可以控制在15秒左右，吸入气体后坚持2—3秒，然后再缓慢吐出，每5—10分钟后可以进行一次锻炼，每次锻炼的时间可以维持在15—20分钟左右，每天建议练习一到两次即可。