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3047798688@qq.com作者：山东中医药大学附属医院、全国人大代表、岐黄学者 连方教授在第115个“三八”国际妇女节来临之际，我们聚焦女性生殖健康，展现新时代女性风采。步长药业提出的健康“三保”理念，在这个特殊节日显得更为亲切。作为生命的摇篮，女性的生殖系统需要科学呵护。今天将从预防炎症、延缓卵巢功能衰退、卵巢功能自测三大核心角度，为女性提供实用的健康指导。
一、预防炎症：筑牢生殖健康的第一道防线
生殖道感染是女性常见健康问题，全球约40%的女性曾受其困扰。炎症若不及时干预，可能引发不孕、盆腔粘连甚至癌症等严重后果。
1. 日常防护措施
科学清洁：每日用温水清洗外阴，避免过度使用杀菌洗液，以免破坏阴道微生态平衡。
选择透气衣物：棉质内裤可减少局部潮湿，降低细菌滋生风险。
安全性行为：使用避孕套减少性传播疾病风险；避免过早、过频性生活。
2. 定期筛查与疫苗接种
妇科检查：每年至少进行一次妇科检查，包括白带常规、HPV检测等，早期发现无症状感染。
接种HPV疫苗：预防宫颈癌及部分生殖道感染，即使已接种仍需定期筛查。
- 中医药干预
康妇炎胶囊，用于急慢性盆腔炎症
二、预防卵巢功能衰退：延缓“生命时钟”的脚步**
卵巢不仅关乎生育，还调控内分泌与衰老进程。卵巢早衰（40岁前功能衰竭）发病率逐年上升，需引起重视。
1. 健康生活方式
均衡饮食：多摄入富含植物雌激素的食物（如黄豆、黑豆），补充蛋白质与维生素，减少高糖高脂饮食。
规律作息：避免熬夜，保证7-8小时睡眠，维持激素分泌节律。
适度运动：瑜伽、慢跑等有氧运动可改善血液循环，延缓卵巢衰老。
2. 规避风险因素
远离有害物质：减少接触重金属、农药等环境毒素，避免吸烟酗酒。
心理调适：长期压力会导致内分泌紊乱，可通过冥想、社交活动缓解焦虑。
3. 中医药干预
我们山东中医药大学附属医院连方团队自主研发的二至调经颗粒，可提高卵细胞质量，调节卵巢功能。
三、卵巢功能自我预测：早发现，早干预
卵巢衰退是一个渐进过程，早期信号可通过以下方法识别：
1. 月经观察
周期异常：月经提前或延迟、经量减少（如周期短于21天或长于35天）可能提示卵巢功能下降。
伴随症状：潮热、盗汗、情绪波动等类似更年期症状需警惕。
2. 医学检测指标
AMH与FSH检测：AMH水平下降（＜1.1ng/ml）或FSH升高（＞10IU/L）是卵巢储备功能减退的标志。
窦卵泡计数：B超下窦卵泡数＜6个提示卵巢功能衰退风险。
3. 家族史与病史
有卵巢早衰、自身免疫疾病家族史者，应提前加强监测。
结语：做自己健康的第一责任人
女性的健康是家庭幸福的基石，更是社会繁荣的保障。值此三八妇女节，愿每位女性掌握科学知识，定期体检，以积极心态拥抱健康生活。若出现异常症状，请及时就医，切勿讳疾忌医。让我们共同守护生命之花，绽放更璀璨的光彩！
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