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3047798688@qq.com3月15日，为应对突发疫情，邯郸市主城区开展了第一轮全员核酸检测。那么，人们在日常生活中，该如何做好疫情常态化健康防护呢？记者带你了解一二。
居家防护不能少
疫情期间，邯郸市娱乐场所人流量骤减，更多的人选择闲暇时间待在家里，减少与他人接触。在家里，我们该如何做好健康防护呢？
家里要储备体温计、口罩和消毒剂等防疫物资，常查看，及时补充。体温计用来监测家庭成员的健康状况，一旦出现发热、呕吐、头晕等现象，要及时就医。家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅，要及时清理室内垃圾，保持良好的生活环境，有利于身心健康。此外，要注意个人卫生，家庭成员不共用毛巾，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏和咳嗽时要尽量用纸巾遮住口鼻，或拿肘臂遮挡。
外出回家应及时正确洗手，这样能有效预防病毒传播。洗手时，用流动水将双手淋湿，取洗手液均匀涂抹双手后，可按照“七步洗手法”搓洗双手至少二十秒：第一步，掌心相对，手指并拢，相互揉搓洗手掌；第二步，掌心对手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓洗手背；第三步，双手掌心对掌心，手指交叉，相互揉搓洗指缝；第四步，双手互握，揉搓指背，然后两手交替洗指背；第五步，一手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓，双手交替洗拇指；第六步，指尖在掌心中搓擦洗指尖；第七步，一手握住另一只手的腕部，旋转揉搓，双手交替洗手腕。洗完手后，需注意，要用流动水冲洗干净双手。
拿取快递需注意
3月以来，杭州市某快递公司中转场出现疫情，使得人们对于接收快递更加谨慎。为此，市民朋友要注意，尽量不要购买来自国内中高风险地区及境外商品；若已购买，则要在接收快递时，做好防护和消毒工作。
尽量选择无接触配送方式。可提前联系快递员，将快递放在指定位置后再去取。确需当面签收的，出门前应做好个人防护，佩戴好口罩，并在手上套上塑料袋，有条件的可佩戴一次性手套，建议携带消毒用品、自带签字笔。
取件期间尽量做到无接触取件并避免人员聚集。无论是签收还是排队时，都应与他人保持1米以上安全距离。在户外取件时，应先对外包装进行消毒处理；在驿站内取件时，应戴一次性手套、塑料袋或垫一层纸巾，避免直接用手接触；取件期间不用手触摸口、眼、鼻，防止病毒进入体内。
取件后建议直接在户外拆件处理。拆封前对外包装消毒，拆封后做好手部消毒再取出物品，尽量不将快递外包装带回家中；如有必要将外包装带回家，应提前在户外对外包装进行喷洒消毒；在进行手卫生消毒前不用手触摸口、眼、鼻。
处理完的物品带回家后，可根据物品种类选择合适的消毒方法进行消毒。耐腐蚀的物品可用含氯消毒剂喷洒或浸泡30分钟后再用清水擦净；不耐腐蚀的物品可用75%医用酒精擦拭；耐高温耐湿的物品可煮沸15分钟；不便于消毒的物品对外包装消毒后，应放置至少7天再打开使用；不能消毒的物品放置在干燥通风处30分钟。全部完成后应及时摘掉口罩，脱去手套，并用流水洗手或进行手部消毒，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。另外，市疾控中心工作人员还建议收件人在收取入境邮件后第三天和第七天完成至少两次核酸检测，并加强自我健康监测。对于收取国际快递频次较多的市民，建议定期进行核酸检测。
“时空伴随”勿慌张
邯郸市完成全员核酸检测后，陆续有市民收到了时空伴随者短信，或健康码变黄。
针对这一情况，记者咨询疾控专家后得知，“时空伴随者（或时空交集）”是指14天内，与确诊患者在同一个时间和空间网格内（通常以800米×800米为检测范围），共同停留过10分钟的人。比如，病毒感染者14天内到过某地，无论是身体上较为靠近，还是通信信号上的漂移，都可能被认定为时空伴随。
专家表示，接到被标记为“时空伴随者”的短信或健康码变黄后，不要紧张，但也要引起重视。需实施三天的自我健康检测，其间若有异常，要及时报告，并到指定机构进行两次核酸检测，间隔需大于二十四小时。若两次结果均为阴性，可自动转为绿码。若未能自动转码，可凭核酸检测结果等证明向所在地社区（村）或街道（乡镇）申请黄码转绿码。
因此，收到上述短信后，切勿惊慌，应就近前往指定核酸检测机构完成检测，并做好自我健康监测，配合有关部门做好防疫工作。
疫情防控，人人有责。在做好自我健康防护的同时，也要做到不信谣不传谣，积极响应防疫政策，配合防疫要求，共守防疫成果。
邯报融媒体实习记者 荣志晴 记者 赵鸿粼
