霜降时节阴气凝健脾润燥防寒凉

　　据新华社北京10月22日电（记者田晓航）10月23日将迎来今秋最后一个节气“霜降”。中医专家提示，“霜降”到来意味着天气已经变得寒冷，感冒、咳嗽等上呼吸道疾病多发，人们可能会出现皮肤、口唇干燥等情况，此时养生防病重在健脾、润燥、防寒。首都医科大学附属北京中医医院肿瘤科副主任医师程培育介绍，根据中医理论，秋季对应肺脏，此时人体精气通过肺的下降功能潜藏到肾，养生防病应注重敛藏精气、内收阳气、涵养阴精，注意防寒保暖。今年下半年偏燥，因此还要更加注意润燥。

　　“中医认为，牛肉可以健脾补脾，这一时节可适当食用牛羊肉。”程培育说，秋季多燥，一些人更易口唇干燥甚至咳嗽、痰黏难咳，可多食用具有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等食物，饭后适量进食柿子、柿饼也有助于清热、敛肺；同时，减少辛辣食物摄入。霜降时节，适量地运动有助于提升阳气。