邯郸南沿村总校西张寨小学开展“心理问题识别与疏导培训”活动

　　为了加强学生的心理健康教育，提升班主任应对学生心理问题的能力，6月17日，邯郸南沿村总校西张寨小学兼职心理老师靳旭为全体教师开展了一场以“学生心理问题的识别与疏导”为主题的专题培训。

　　靳老师围绕学生心理问题预警信号、师生沟通心法等方面进行了深入浅出的讲解，深入剖析了学生群体中常见的心理问题预警信号，例如情绪突然剧烈波动、行为模式显著改变、学习表现异常下滑等具体表现，帮助班主任们练就一双“慧眼”，及时识别潜在的风险苗头。

　　 靳老师还带领大家体验了心理放松技巧：

　　1.深呼吸。深呼吸是一种简单而有效的放松技巧，通过缓慢吸气、缓慢呼气，可以帮助身体放松，减轻紧张感。可以尝试进行4-7-8呼吸法，即吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次。

　　2.冥想。冥想是一种专注于当下、清空思绪的练习，找安静地方坐下并闭上眼睛，专注于呼吸或某个特定声音、图像等，通过冥想可以减少杂念，平静心灵，缓解焦虑。

　　3.正念练习。正念强调对当下经验的全面觉知，不加评判，可以通过正念行走、正念进食等方式练习，将注意力集中在当前动作和感受上，可以帮助自己从焦虑中解脱出来。

　　4.运动。运动是缓解压力和焦虑的有效途径，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，改善心情。这些方法简单易行，便于老师融入日常班级管理。

　　 此次培训内容丰富，实用性强，为全体教师提供了新的思路和方法。相信在今后的工作中，老师们将所学知识运用到实际工作中，用心呵护每一位学生的心灵，助力他们健康成长，乘风破浪。  郑宏伟