邯郸：经开区西尚璧小学开展心理健康教育主题班会课

　　随着期末考的脚步声日益临近，校园里的紧张氛围也愈发浓重。西尚璧小学敏锐地察觉到，孩子们不仅面临着知识的考验，心理上也承受着不小的压力。为了助力孩子们轻松应对期末，学校在本周精心组织了一场别开生面的《不做 “高压锅”—— 考前减压新方法》心理健康教育主题班会课，带领孩子们解锁应对压力的神奇密码。

　　班会伊始，老师们运用生动有趣的案例与通俗易懂的讲解，让孩子们明白压力就像生活中的常客，如影随形，且具备 “双面性”。适度的压力宛如小马达，能够推动大家积极进取，促使学习进步；可一旦压力超载，就如同即将 “爆炸” 的高压锅，会给身心带来伤害。通过这样的引导，孩子们恍然大悟，对压力有了全新的认识。

　　进入互动环节，教室里瞬间热闹非凡，同学们纷纷化身 “智慧锦囊”，踊跃分享自己的减压妙招。有的同学兴致勃勃地说道：“跑步、跳绳超棒，跑着跳着，那些烦恼压力都被甩到九霄云外啦！” 还有同学分享：“每次考试前，我就告诉自己‘我准备好了，没问题的’，说完感觉心里超有底！” 在热烈的讨论中，一个个实用的减压方法不断涌现。

　　老师们也顺势而上，现场带领同学们学习了几个简单却高效的放松技巧。比如神奇的深呼吸法，孩子们跟着老师的节奏，缓缓吸气，让空气充盈腹部，再慢慢呼气，感受全身的紧绷感随之消散；肌肉放松法也备受欢迎，从脚尖到头顶，依次紧绷、放松各个肌肉群，大家真切地体会到身体由紧张到松弛的奇妙变化。

　　经过这次班会，同学们仿佛手握一把把开启 “轻松之门” 的钥匙，对心理健康的理解更进了一步，也收获了满满的实用心理调适技巧。相信在接下来的期末冲刺阶段，他们定能以积极乐观的心态直面挑战，将压力巧妙转化为前进的动力，在校园中健康、快乐地成长，为期末交上一份满意的 “身心答卷” 。