邯郸：紫薇苑小学创新开展“心情预报”主题班会 解锁学生情绪管理新方式

　　为引导学生正确觉察与调节情绪，培养积极心理品质，近日，紫薇苑小学各班级陆续开展“心情预报”主题心理班会。学校以趣味化、沉浸式活动为载体，帮助学生在互动中学会做自己的“情绪晴雨师”，为心理健康教育注入新活力。

　　不同于传统说教式心理课，此次班会将抽象的情绪转化为具象的“天气”场景，通过系列互动环节让情绪管理知识“活”起来：借助“情绪天气地图”与“天气符号磁贴”，学生可直观表达内心的“雷阵雨”“晴天”等情绪状态，轻松迈出情绪表达第一步； 依托“心情滤镜”“天气净化器”活动，师生共同探索“踩落叶除湿法”“投篮炸雷声”等个性化调节方式，将负面情绪转化为趣味体验；

　　在“5秒逆转极端天气”挑战中，学生运用“虽然……至少……”句式快速调整心态，有效提升情绪转化能力； “身心气象站”环节则通过多感官体验，帮助学生更敏锐地感知自身情绪变化。

　　活动尾声，各班带领学生学习“观天象”“转镜头”“蓄能量”三句情绪管理“魔法咒语”，并以“心晴防护伞”象征内化情绪调节策略，鼓励学生以积极心态面对情绪“风雨”。

　　此次“心情预报”主题班会，不仅让学生掌握了实用的情绪管理方法，更在校园内营造了关注心理健康的良好班级氛围，为学生身心健康成长注入了温暖力量。（林晶晶）